康復家庭指南

鄧女士

回想當日，因為仔仔吃飯吃得很慢，屢勸不改，以往亦經常如此，所以我被氣得大吵大鬧，不停地聲嘶力竭鬧他至情緒幾近崩潰。仔仔被我的行為嚇得哭了起來，我也哭了。當時我的情緒非常激動，於是致電給丈夫告知他所發生的事情，但情緒仍然未能平伏。尤幸，我還懂得致電我的母親（外婆）哭訴此事，外婆當然亦很心痛，不斷安慰我。最後，情緒終能平伏下來。

當我靜下來反思，我才意識到其實在事件未發生前的一段時間，我的情緒已開始出現問題，很容易發脾氣、大吵大鬧，經常為一些「雞毛蒜皮」的小事而煩躁，甚至無緣無故感到不快及哭鬧，尤其經常向丈夫發脾氣，所以便因為仔仔的一些小事而發洩起來。

經此一役，我深深體會到當有問題出現時，要即時尋求解決方法，否則問題只會愈來愈嚴重，例如：

1. 當意識到將要發脾氣時，便立刻停止，可以先洗洗面或暫時離開現場，讓自己的情緒穩定下來。
2. 立刻找合適的人尋求協助。
3. 即使無法做到以上兩項，也千萬不可體罰子女，因為這會演變成一種刑罰。雖然我贊成適當的管教是應該的，但亦要適可而止，千萬不能以暴力對待子女，犯上刑事罪行；而好好管理自己的情緒，亦有助減少吵鬧，避免破壞家庭和諧。

我非常慶幸，經過此事我學懂多一點留意自己的情緒，若多了脾氣，便立即找可信任的人傾談。到現在亦未再發生像上一次情緒失控事件，我和丈夫及仔仔的關係也較從前更融洽。

後記：

故事中的主角鄧女士最終選擇在遇到情緒問題時，找別人傾訴；她在事件中學會了處理自己情緒的方法，並改善了與家人相處的問題，確是值得慶幸的。其實除了找親人和朋友傾訴外，一些專業人士如社工及心理學家亦會提供情緒支援的服務。日後如遇到有關情緒的問題時，可考慮尋求專業人士協助。