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家長學堂 > 健腦操淺談

各位可能對「聰明操」、「醒目操」、「健腦操」……等名稱有點耳熟；而近年坊間亦出現了不少以啟發兒童腦部發展、加強左右腦應用、全腦學習等為前提的課程，但您們可知道「腦部體操」是什麼東西？有何效用？及腦袋如何做體操？

健腦操的起源

健腦操是由美國教育心理學家保羅丹尼遜博士 (Dr. Paul E. Dennison) 於一九六九年在研究改善學習障礙時，參照多種學說及原理；包括教育心理學、腦神經學、肌肉運動學、瑜伽及經絡等揉合而成。透過臨床試驗，設計了三組共二十六式之健腦操了，並大約在一九九七年起傳入香港。

原理

根據健腦操的理論，其原理是基於身體與大腦的互動關係，透過特別設計的身體動作，以刺激大腦各項功能，從而有系統地刺激大腦各部位之神經的連結及整合，並加強腦內神經網絡的發展，以維持大腦的高效能運作，提升個人學習及工作能力。

效用

根據健腦操的理論，健腦操能有下列效用：

1. 加強左、右腦的聯繫，達至全腦發展
2. 改善學習/工作效率：提升專注力，記憶力，閱讀能力，思考能力，表達，書寫等能力
3. 提升運動表現水平
4. 加強日常工作的組織能力
5. 身心協調

健腦操活動舉隅

基本四式：Pace (開腦四式)

第一式：飲清水一杯

作用：讓大腦充電。

第二式：開腦掣 (Brain button)

動作：一手按摩鎖骨下之凹窩，另一手按肚臍下。按三十秒，轉手。
作用：提供氧份，使腦筋靈活

第三式：交叉運動 (Cross crawl)

動作：左手觸右膝、右手觸左膝；三十下
作用：使左右腦聯擊、合作

第四式：庫氐掛鉤 (Hook up)

動作：手腳交差互扣，舌頂牙齒後上顎；保持一分鐘

動作：左右手指尖輕接觸，舌頂牙齒後之上顎；保持一分鐘
作用: 左右腦整合，平靜腦部、預備學習