家長學堂 > 好孩子穿好鞋子 ─ 如何為孩子選擇合適的鞋子？

「千里之行，始於足下」，若要為孩子的人生打好成功的基礎，為他們挑選一雙好鞋子是不可或缺的。

現在市面上的童鞋款式五花八門，教人看得眼花撩亂，不知應該從何入手。有些家長就索性「以貌取鞋」，只挑樣子漂亮的；有些則喜歡用價錢作定論，覺得價格越高品質就一定越好。其實孩子跟成人一樣，若果穿了不合適的鞋子，便會影響步行的表現，而且由於兒童的腳還在繼續發育，軟骨還沒有成形，不合穿的鞋子會對他們的雙腳造成各種急性及慢性的創傷，還會阻礙腳部的骨骼、關節和肌肉發展，長遠來說甚至會引起足部、下肢或脊骨變形。那麼為孩子選鞋時，有甚麼需要注意的地方呢？

• 鞋子要能把雙腳完全包裹，而應避免短鞋面、涼鞋或者是拖鞋的款式，以減低鞋子脫落的機會，也可減少孩子過度使用腳部肌肉去抓緊鞋子的勞累。
• 應挑選寬鞋頭的款式，而且鞋子前部應有足夠高度，鞋頭內部與腳趾尖亦應留有約一厘米的空隙，讓孩子的腳趾有足夠空間伸展和抓住鞋子。
  
  
  寬鞋頭
• 反過來說，家長不應為怕孩子長得快而買過大的鞋子給他們，因為若果鞋內留有太多空間，反而容易令孩子絆倒或是扭傷足踝。孩子穿好鞋子後，應該有空間放入一隻手指，才算為合適。
• 鞋子裡面可以有少許內側足弓墊，但不需要太高，否則反而妨礙孩子走路和造成過度摩擦，引起不適。而一般的孩子都不需要特別的矯形鞋，因為若鞋子有太多保護或支撐功能，反而會妨礙腳的正常發育和令肌肉變得倚賴，以致不夠強壯。
• 鞋跟部份應較為高及堅挺，以保護和支撐孩子的腳跟；高筒（鞋側比腳踝高）的鞋款亦是一個好選擇，但需注意不要摩擦到兩側的腳眼和後面的筋腱。家長亦應避免讓孩子穿「踩踭鞋」，以免減低了鞋子對孩子腳跟的承托。
  
  
  高鞋筒
• 鞋底的前部應微微翹起，與地面留下少許空隙，而且不要有鞋跟，以免孩子容易被不平坦的路面絆倒。
• 鞋底的厚度及硬度要適中，而鞋底的前腳掌部份應要可以屈曲。太薄或太軟的鞋底不能提供足夠的支持予雙腳，而太厚或太硬的鞋底則會影響步姿，以及減低孩子用腳感覺路面的機會。
• 應注意選取防滑的鞋底，如用飛機輪膠或乳膠製造的；也需要有坑紋，以防止孩子跌倒。
  
  
  高鞋筒
• 鞋面的質地要可以吸汗、透氣和容易適應腳的變化，而且鞋子的裡面也應該有一層軟的襯裡去減少摩擦，所以用軟皮製成的皮鞋或球鞋會比較合適。
• 應選擇有魔術貼或鞋帶的鞋子，使鞋子更能固定於腳部，和可以適應孩子腳部鬆緊的變化。
• 切勿單以外表和款式選鞋，應注意以上提及的各點；而且應讓孩子親自試鞋，以便知道鞋子是否合腳。如家庭經濟情況許可，亦不要讓孩子穿兄姊的舊鞋，以免孩子要去適應兄姊舊鞋鞋底的損耗，造成腳部受力不平均。
• 如有需要，請諮詢物理治療師、義肢矯形師或醫生的專業意見。

看到這裡，大家應該理解到為孩子挑選鞋子實在是一門學問，絕不能掉以輕心。其實以上提到的要訣，也適用於家長自己選鞋。而家長除了選鞋時要留心之外，亦要時時檢查鞋子是否合腳，若有需要便得決斷地為孩子更換鞋子。另外，家長平常也可以在安全的環境中（如沙灘、草地、公園）讓孩子赤腳走路，以鍛鍊腳部的肌肉和腳趾抓緊地面的能力；而如果孩子年紀太少，還沒有學懂走路，就不需要急著讓孩子穿鞋子了。

無論如何，記得要讓好孩子穿好鞋子！