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家長學堂 > 愛笑瑜伽 ( Laughter Yoga) 在新型冠狀病毒肺炎疫情影響下,不少人會多了焦慮,加上外出時要戴上口罩,笑容彷彿都在口罩下被埋藏了。然而笑是不可以在疫情下就此消失的!焦慮和緊張無疑令人面部肌肉繃緊;因而笑不了,但反過來說若能大笑一場;卻又可以緩和一下焦慮或其他負向情緒。藉著「愛笑瑜伽」這個非宗教性、非以高難度肢體動作、只需配合瑜伽中常用的深而長的腹式呼吸方法來進行的運動,就可以給自己大笑一番的機會。其實日常生活中可以不是因為開心才去笑,而是透過笑去帶來開心的感受。 愛笑瑜伽是什麼?起源: 我是一隻蜆,嘻嘻嘻! HOHOHAHAHA! 效用: 適合人士: 疫情下,雖然不便進行集體活動,但大家可以先在家中這個不用戴口罩的空間,和家人一起從電腦網絡世界中,觀看全球多個愛笑瑜伽俱樂部上載在的愛笑影片,相信他們的笑聲已能把愉快的氣氛帶進家中,暫時緩和一下疫情中的焦慮。 現時網上都有不少由世界各地「愛笑俱樂部」上載的愛笑片段,雖然大家在疫情下不便外出及除下口罩進行此項運動,但大家不妨安在家中,和家人一起,在不容戴口罩的環境下,一起先在網上收看下列影片,一同開懷大笑吧! 愛笑瑜伽 Laughter Yoga (星期日檔案) |
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