康復家庭指南

家長學堂 > 樂玩健體球

健體球 (Fitball) 運動是近年流行的一項兒童健體運動，簡單的一個球就能變化出不同的運動招式，寓健體於娛樂。適當運用健體球，有助訓練孩子的體能，舒展肌肉，甚至可協助肢體弱能孩子進行局部範圍的訓練。

以下影片會為大家介紹健體球及一些簡單的健體球運動。在家長從旁邊悉心看顧及協助下，孩子也能享受運動的樂趣。 (適合兩歲至初小的幼兒)

引言

注意事項

第一組運動 (坐式運動)

第二組運動 (俯臥式運動)

第三組運動 (仰臥式運動)

以上的訓練以一般的孩子作基礎，然而每個孩子的情況都可能有所不同。家長在進行訓練前，應先向專業人士查詢。